Kesäkuun kuulumisia

Loma on jo alkanut, mutta työt jatkuvat vielä ainakin yhden viikon. Kouluverkostosta johtuvien muutosten vuoksi hallinnollisten tehtävien vastuut siirsivät varsinaisen lomani alkua 2-3 vkoa. Pieniä jalkajumeja lukuun ottamatta harjoittelun ja työn rytmitys on onneksi toiminut mainiosti ja harjoittumäärät ovat olleet vähintäänkin kohtuulliset. Alapuolella on yhteenvetoa viime viikon hikoiluista:

Energiaa, energiaa ja
kohta taas energiaa.

Ma: 2h pyöräilyä + 1h kuntosali (kädet)
Ti:   1h kuntosali (jalat) + 1h hieronta (jalat)
Ke:  lepopäivä
To:  2,5h hiihtoa + 0,5h kovuutta
Pe:  1h kuntosali (kädet) + 0,5h kovuutta
La:  2,5h pyöräilyä + 1h palauttavaa (kuntopyörä)
Su:  2,5h hiihtoa  + 1h palauttavaa (uintia + kävelyä)

Kovuus tarkoittaa etunojapunnerruksia, penkkidippejä ja vatsalihaksia. Punnerruksia olen tehnyt esim. 3 krt 100 tai 100 + max (135-150) ja penkkidippejä vähän enemmän. Lomaa ja vähän kovempaa rääkkiä siis odotellessa ja mikäs tässä odotellessa kun aurinko paistaa ja sairastelut ei kiusaa .