keskiviikko 23. lokakuuta 2013

Lumileirivko nro 1 - Kontiolahti

Leppävirran ja Jämin hiihtoputket on takanapäin ja vihdoin ollaan treenailemassa täällä Kontiolahden jäähdytetyllä ladulla. Hiihtoputkien helpoista latuprofiileista ja stabiileista olosuhteista siirtyminen oli taas kerran vähintäänkin mielenkiintoista. Välillä on satanut lunta, räntää tai vettä kovalla tuulella tai lähes tyvenessä. Latupohja on ollut paikoin jäässä tai yhtä tykkilumipuuroa tai sitten sinne päin. Kaiken lomassa on ollut iltavalojen loistetta, hämärää tai aurinkoista, joten olosuhteet ovat tuoneet omanlaista haastetta harjoitteluun. Lunta on kuitenkin riittänyt ja treenitkin on menneet suunnitellusti.

Hiihtoharjoittelua on tällä hetkellä takana n. 400km, joten pääpaino on edelleen tekniikassa sekä lihaksiston totuttelemisessa. Vauhtihaluja kyllä olisi, mutta sykemittari pitää onneksi treenivauhdit aisoissa. Tällä viikolla oli kyllä yksi kovempi harjoitus ja siitä on myös näyte videon muodossa ("taaperrusta pehmeässä seinänousussa"). Kahden viikon päästä on vuorossa Saariselän lumileiri ja siellä on tarkoitus sitten tehoilla jo enemmän. Helpoista lenkeistä huolimatta tänään on ansaittu lepopäivä ja uimahallissa käyntiä ja lihashuoltoa lukuun ottamatta saa vain lepäillä. Loppuviikolla on vielä edessä 2-3 hiihtotreeniä, 2 kuntosalia ja lenkkeilyä eli tässäpe se kuluu syyslomavko mukavasti rentoutuen (163h)  ja aina silloin tällöin treenatessa (25h).