Urheilijan asenne puntarissa

Penkkiurheilijat ihailevat yleensä urheilijoita, jotka makaavat maalissa reporankana ja kaikkensa antaneena.  Urheilijan asennetta ei kuitenkaan mitata ensisijaisesti kilpailuissa vaan harjoituskaudella. Kovien tehoharjoitteiden tekeminen vaatii uskallusta, sillä jos omien ennätysten kimppuun käyminen ei jännitä, niin kaikki ei ole pelissä.  Kovien harjoittelujen lisäksi rohkeus punnitaan myös palautumisessa. Tuskin kukaan urheilija on sortunut lepäilemään liikaa, mutta niin moni on menettänyt pelin treenatessa liian paljon. Mika Myllylällä oli tapana todeta, että harjoitteluun verrattuna kilpailemisen pitäisi tuntua helpolta. Urheilija ei siis tavoittele kaatuvansa maaliviivan jälkeen, mutta omien ennätysten rikkomiseksi sisäinen urheilija ottaa suurimmat riskit ja kohtaa suurimmat epätoivon sekä tuskan tunteet. Urheilijan asenne koulitaan siis yksinäisyydessä ja parhaimmillaan se heijastuu kilpailukaudella terveen itseluottamuksen omaavana urheilijana, joka makaa toisinaan reporankana ja kaikkensa antaneena, mutta ei huonon kunnon vaan todellisen hurmoksen löytämisen seurauksena.          

Hikoiluopas osa 1

Hiihtäjät tehdään kesällä, menestyjät syksyllä ja voittajat alkutalvesta! Tähän toteamukseen on helppo yhtyä. Ensimmäisiin hiihtokisoihin on tosiaan 5 kk ja ensilumiinkin vielä 3 kk, mutta menestystä janoavan hiihtäjän harjoittelussa eletään vuoden tärkeintä aikaa. Nyt on treenattava ilman sääliä, mutta ei ilman järkeä. Tähän tapaa hikoiltiin viime viikolla:


Ma: Lepo
Ti: Melonta 5h (PK)
Ke: Ap. hiihtoa 22km (13 km VK) 1h 15 min, ip. voimaharjoitus (jalat & keskivartalo) 1h
To: Pyöräilyä 115 km (PK) 3h 45min
Pe: Ap. sauvakävelyä 1h 45 min (PK), ip. voimaharjoitus (kädet & keskivartalo) 1h
La: Ap. hiihtoa ylämäkeen (6x1km VK) 1h 25 min, ip. voimaharjoitus (jalat & keskivartalo) 1h
Su: Ap. hiihtoa 35km (PK) 1h 52 min, ip. Sauvakävelyä ja marjastusta 2h

VK= vauhtikestävyys
PK= peruskestävyys